我借了一万块，这是高利贷吗？

是高利贷。依据《反不正当竞争法》与《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借款合同约定年利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍，可认定为高利贷，不受法律保护。若不及时处理，可能面临过高的利息请求被法院驳回，甚至本金都难以追回的风险。
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常见处理方式为协商降息或诉讼。如选择协商，可与出借人沟通降低利息至合法范围；如协商不成，可提起诉讼，请求法院确认超出合法利息部分无效，并追回已支付的高额利息。
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属高利贷。处理方式：1.尝试与出借人协商降低利息。2.若协商无果，可咨询律师收集证据。3.提起诉讼，请求法院确认高利贷部分无效，并追回已支付的高利部分。